i mina ögon

6 dl rågflingor
4 dl havregryn
2 dl vetekli
2 dl vetegroddar
1 dl linfrön
1 dl solrosfrön 

Rosta blandningen i en långpanna i mitten av ugnen i 175 grader i ca 30  min. Rör om 2-3 gånger. Blanda sedan i 2 dl russin. Ät som müsli eller gör gröt på den

Gröt 4 pers
4 dl grynblandning
8 dl vatten
½  tsk salt
Blanda samman och låt koka i 6-7  min. Rör om.